Lecture

楽しく有酸素運動!シニアドラムレッスン

☆音楽を楽しみながら健康増進 余暇を楽しくすごしませんか?

健康増進には運動が最適なのは分かっているが スポーツやジョギングなどできるほどの体力もない 天候に左右され運動する機会を逃してしまう・・・ など、悩みは多いものです。 そこで椅子に座ったまま音楽に合わせて 両手両足を一定のリズムに合わせて動かすドラム演奏を お勧めします。 30分ほどで体温上昇や発汗をうながし有酸素運動ができます。

*有酸素運動 脂肪や糖質を酸素によってエネルギーに変えながら行う 規則的な繰り返しのある比較的軽い運動のこと 有酸素運動には様々な生活習慣病の原因を予防・改善する 効果があります。

講師自身も過去に急性心筋梗塞を患ったことがあります。 心機能向上に役立つ有酸素運動が出来るドラム演奏を 循環器担当医にも推奨されております。
懐かしの昭和歌謡や演歌などに合わせて 楽しく演奏し認知症予防・健康維持に 役立てましょう!

 
講師村上 徹
曜日月・木・土 月2回60分(時間は人数により変動)
定員グループレッスン4名まで
受講料5,000円(1ヵ月)
備考